Daftar Situs Domino 99 Terpercaya
8situsdomino.websiteKumpulan Situs Domino 99 Terpercaya dan Terbaik 2016

Solusi Untuk Tidak Insomnia

Murniqq – Insomnia adalah penyakit kebanyakan orang, sudah mengantuk tapi tidak bisa tidur sudah mencoba banyak gaya namun tidak bisa tidur juga .
Mungkin banyak faktor-faktor yang membuat kita tidak bisa tidur atau insomnia, bisa jadi sedang banyak pikiran atau sedang memikirkan sesuatu, kurang tidur
sangat sangat berpengaruh terharap kesehatan kita, karena kekurangan tidur sendiri dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti menurun nya sistem imun tubuh, menurun nya ketajaman otak, penuaan dini pada kulit, hipertensi, resiko jantung dan juga dapat membuat stress

1. Selada
Selada adalah sayur yang bisa membantu anda tidur lebih awal karena mengandung Lactucarium yang bersifat menenangkan otak. membantu kita lebih relax dan bisa tidur lebih mudah

2. Pisang
Buah pisang mempunyai banyak manfaat loh, pisang mengandung vitamin B6 dan potassium yang cukup tinggi . selain itu pisang juga mengandung magnesium yang mampu merilekskan otot dan pembuluh darah, serta melancarkan percernaan .

3. Susu hangat
Ada mitos yang di percaya dapat membantu kita mudah mengantuk, Susu mengandung kalsium membantu memproduksi melatonin, yang membantu tidur secara teratur .

4. Kentang
Kentang adalah sumber potassium yang baik, sama hal nya seperti pisang kentang dapat merilekkan otot dan juga bisa melancarkan pembuluh darah

5. Almond
Kacang Almond adalah sumber magnesium, dapat mempermudah anda untuk tidur di malam hari, dan juga memiliki kandungan protein untuk membantu stabilitas kadar gula darah saat tidur .

6. Sereal Gandum
Sereal dengan rendah gula bisa jadi solusi untuk mempermudah untuk membantu tidur, selain bisa untuk snack di malam hari gandum juga mengandung Magnesium untuk membantu anda tidur lebih mudah .
lebih baik lagi jika memakan serel gandum mengonsumsi nya dengan susu .

READ  4 Game Indonesia Yang Mendunia

BANDAR POKER TERPERCAYA >>>>>>>>>>> KLIK DISINI <<<<<<<<<

BANDAR DOMINO 99 TERPERCAYA >>>>>>> KLIK DISINI <<<<<<<

Be Sociable, Share!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: creatif dikit gan, kerjaannya jangan copy aja :D
Read previous post:
kiss 2
3 Posisi Sex Yang Wanita Sukai

MURNIQQ Tak cuma pria yang memiliki posisi seks kesukaan, wanita juga. Ternyata bukan posisi misionaris yang jadi favorit wanita. Namun...

Close