Daftar Situs Domino 99 Terpercaya
8situsdomino.websiteKumpulan Situs Domino 99 Terpercaya dan Terbaik 2016

Beberapa Manfaat sarapan !

MurniQQ – Pasti di antara kita semua pernah melewatkan sarapan karna mungkin terburu buru untuk beraktifitas dan ternyata kebiasaan ini sangat tidak sekali di anjurkan. Sarapan dapat menunjang aktivitas harian kita. Tubuh yang tidak sarapan akan kekurangan energi dan membuat kita susah untuk berkonsentrasi. Menurut penelitian sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan dari pagi sampai pukul sembilan pagi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Dianjurkan memilih sarapan dengan porsi sehat dan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat, zat, protein, vitamin, mineral, kalsium, dan lemak baik. Salah satu contoh menu sehat untuk sarapan adalah perpaduan antar susu sereal telur vitamin dan mineral juga kombinasi antara unsur padat dan cair.

Nah apa saja manfaat makan pagi yang tak boleh diabaikan?

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Ketika metabolisme tubuh meningkat maka pembakaran kalori di dalam tubuh juga akan meningkat juga, saat itu tubuh akan menghasilkan banyak energi. Energi yang dihasilkan setelah sarapan akan digunakan oleh otot dan sistem saraf untuk membantu agar kita tetap aktif dan cekatan.

2. Membuat tulang lebih kuat

Sarapan yang dilengkapi dengan susu memiliki manfaat kalsium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu proses pertumbuhan.

3. Memberi nutrisi pada otak

Perut yang kosong akan mengganggu konsentrasi. Lakukan sarapan rutin karena dapat memberi nutrisi pada otak sehingga membantu konsentrasi dalam bekerja agar lebih produktif.

4. Meningkatkan fungsi kognitif pada anak

Sarapan dapat meningkatkan fungsi kognitif saat mereka melakukan aktivitas belajar dan bermain.

5. Menjaga kadar gula darah

Selain memberikan nutrisi bagi otak dan energi bagi tubuh sarapan juga meningkatkan kembali kadar gula darah yang sempat menurun saat tidur di malam hari.

READ  Solusi Untuk Tidak Insomnia

6. Mencegah penyakit diabetes

Dengan mencegah kadar gula darah, dapat menghindari penyakit diabetes. Mencegah keinginan makan berlebih juga menekan kelebihan makan banyak pada siang hari karena kebutuhan gula sudah terpenuhi di pagi hari, berat badan pun lebih terkendali.

7. Mencegah sakit maag

Telat makan dapat mengakibatkan mag, penyakit ini disebabkan oleh naiknya kadar asam lambung. Sarapan sebelum melalukan aktivitas dapat menghindari hal ini terjadi, karena tubuh telah mendapatkan asupan gizi terlebih dahulu.

8. Mencegah hormon stres

Sarapan juga dapat melepaskan hormon kortisol, yaitu hormon yang menyebabkan stres pada pagi hari sehingga aktivitas sepanjang hari terasa lebih menyenangkan.

Be Sociable, Share!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: creatif dikit gan, kerjaannya jangan copy aja :D
Read previous post:
74c79298a9d22b90cfdedd6f818ee4f3--demi-moore-movie-couples
5 Adegan Seks yang Bisa Kalian Lakukan Seperti di Film

Murniqq – Tidak dipungkiri kalian pasti pernah berfantasi atau membayangkan menjadi pemeran dalam sebuah film, apalagi pada saat adegan panas...

Close